Khâu chọn thực phẩm rất quan trọng bởi chúng không chỉ là nguồn dinh dưỡng nuôi sống bạn mà còn hỗ trợ khá nhiều trong việc giảm lượng công việc trong khâu làm đẹp giúp bạn đấy.

Tuy nhiên, không phải bất cứ bà nội trợ nào cũng có khả năng chọn lựa cho mình những loại thực phẩm 2 trong 1, vừa giúp chống lão hóa da mặt, làm đẹp, vừa có khả năng kéo dài tuổi thọ.

Do vậy, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn điểm mặt một vài những món ăn có khả năng “thần thánh” như vậy nhé!

1/Cà trích, cá hồi, cá thu

cá hồi

Tất cả những loại cá kể tên trên đều có chứa một hàm lượng axit béo omega 3 khá cao, không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn hỗ trợ rất nhiều trong việc tổng hợp protein và chống lại tất cả các tác nhân gây lão hóa.

>>>>> Những phương pháp giúp da mặt luôn săn chắc

raïn-da

Ngoài ra, việc ăn nhiều cá sẽ giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi và hàng loạt các loại bệnh khác nên có khả năng kéo dài tuổi thọ cho con người.

2/Quả bơ

bơ

Bơ là một trong những loại quả giàu chất xơ và protein bậc nhất. Ngoài ra, chúng còn là nguồn cung cấp kali, magie, sắt, kẽm, axit folic và các loại vitamin A, B3, B5, B12, C, E, K cho cơ thể.

Hàm lượng chất béo thực vật không bão hòa đơn và đa sẽ không khiến cơ thể bạn tích trữ mỡ thừa nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng loại quả này ngay cả khi thực hiện chế độ giảm cân nhé.